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Le studio Graines de Lune

Cours de Yoga

Ma vision du yoga

Le Yoga est à mon sens, une pratique très complète pour apaiser les maux, du corps comme du cœur. Il apporte un véritablement relâchement des tensions physiques comme émotionnelles. Détente, renforcement profond des muscles et du mental, assouplissement du corps et de l’esprit, le yoga prend rapidement sa place dans un mode de vie éclairé et apaisé.

Se reconnecter à son corps et à ses émotions par le mouvement et la respiration

Cours collectif en ligne et en présentiel
PLANNING 2024 - Cours à l'unité ou format carte
  • Lundi 12h15 HATHA FLOW au studio Holom et en visio
  • Mardi 18h15 YOGA DE LA FEMME au Jungle Yoga Club
  • Mercredi 19h YOGA DE LA FEMME A LA BOUGIE au studio Holom en visio
HATHA FLOW
Un Yoga fun, énergisant, à mi chemin entre deux styles de yoga : on y retrouve l’exploration des postures et du souffle du Hatha, associée à la fluidité du Vinyasa. A la fin de chaque pratique, j’aime ajouter un moment de visualisation hors du temps, pour un dernier relâchement de l’esprit.
yoga de la femme

Le Yoga de la Femme est inspiré du Hatha Yoga et du Yoga des Hormones.
C’est un yoga doux, introspectif, parfois challengeant, pendant lequel on prend le temps de respirer et de reconnecter aux sensations. Il s’adresse à toutes les femmes, qu’elles aient envie d’explorer leur énergie féminine, de découvrir une nouvelle pratique, ou bien tout simplement de prendre le temps de se (re)trouver. Les respirations et les postures pratiquées ont pour visée principale d’équilibrer le cycle hormonal et d’apaiser le système nerveux.

Quelques bienfaits du yoga de la femme :

  • Booste la vitalité & la créativité
  • Reconnexion au corps et à ses sensations
  • Equilibre le système hormonal
  • Apaiser les troubles du cycle menstruel (SPM/TDPM, règles douloureuses, SOPK, endométriose, ménopause, etc.)
  • Libération du bassin, siège des émotions refoulées
  • Invite au lâcher-prise
Cours privés au studio, à domicile et en ligne
les différents types de yoga disponibles :
  • Hatha, hatha flow, vinyasa et yoga de la femme
  • Pré-natal et post-natal De Gasquet
Cours privé en présentiel : 50€
Cours privé en visio : 40€
  • Possibilité d’opter pour un forfait de cours privés sur demande
  • Possibilité de faire un cours privé en petit comité : 3 personnes maximum + 10 euros supplémentaire par personne
  • Matériel nécessaire pour les cours en visio : un tapis de yoga de préférence (les tapis de fitness classique peuvent parfois être glissant). Matériel optionnel : deux briques de yoga ou deux gros livres + une sangle de yoga ou un foulard / une cravate

Pour en savoir plus : ma petite histoire avec le yoga

Il y a plusieurs années, le Yoga m’a permis de réincarner pleinement mon corps et m’a aidé à retrouver ma connexion avec mes émotions quand j’en avais le plus besoin. Il m’a fait plonger dans la marmite du monde du bien-être. Depuis quelques temps, l’envie d’enseigner le yoga, de transmettre ce qu’il m’a apporté, m’est venue naturellement. Comme un prolongement, une complémentarité, de mes pratiques actuelles, dans l’idée de pouvoir proposer des accompagnements toujours plus complets et plus transformateurs. 

Suite à ma formation initiale de Hatha et Vinyasa, et dans l’idée de compléter mon accompagnement de la vitalité des femmes, j’ai suivi un cursus de formation de Yoga de la Femme, puis de Yoga Pré et Post natal méthode De Gasquet.

Alors, on se retrouve sur nos tapis ?

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