Il s’agit d’une méthode de relaxation et de gestion du stress qui permet de mieux se connaître en prêtant davantage attention à son environnement.

La sophro-relaxologie aide à développer son potentiel, trouver un équilibre mental et corporel, ainsi qu’à accepter ses limites. Elle permet l’intégration du schéma corporel et de porter un regard nouveau, différent, sur les évènements de la vie, tout en entraînant une action positive et un travail sur soi-même.